Anda tidak bisa mengukur setiap potongan yang keluar dari bibir Anda, namun ada baiknya Anda mengukur sebagian besar makanan dan minuman sampai Anda dapat mengetahui ukuran porsinya.
Ini adalah waktu luang yang sangat besar, dan kebanyakan orang terkejut saat mengetahui bahwa gagasan mereka tentang satu porsi sebenarnya adalah dua atau tiga.
Jika Anda menyukai fitur tambahan, ada timbangan makanan yang telah diprogram sebelumnya dengan informasi nutrisi, serta timbangan yang akan menyimpan perhitungan singkat tentang makanan harian dan asupan nutrisi untuk Anda. Namun, satu-satunya alat yang benar-benar Anda perlukan hanyalah pemeringkatan gram yang sederhana dan murah, gelas ukur yang kering dan serous, serta ide untuk membaca label makanan Citra77.
Di antara semua alat yang disebutkan, membaca label makanan tampaknya menjadi cara yang paling penting dalam menentukan jenis makanan yang tepat untuk dibeli di supermarket. Ini memungkinkan Anda membuat pilihan makanan yang masuk akal. Melalui pengurutan “Fakta Gizi” pada item tertentu di toko bahan makanan, Anda dapat mengidentifikasi jumlah ukuran porsi yang disediakan dalam turunan tersebut.
Dengan label makanan, Anda dapat dengan jelas memahami jumlah dan jenis bahan penyegar kesejahteraan sosial pada makanan tersebut. Biasanya berisi informasi tentang lemak jenuh, natrium pentothal, lemak total, serat, dan jumlah kolesterol “per porsi”.
Namun, memahami dan membaca label makanan ini bisa jadi sangat sulit. Pasar bullish yang khas hampir pasti bertanya apa arti angka-angka itu dan bagaimana hal itu akan mengamankan perolehan pola makannya jika dia dengan setia mengikuti panduan penyajian seperti yang ditentukan pada pegangan makanan.
Untuk lebih memahami secara jelas dan menyeluruh mengenai unsur-unsur yang tertera pada label pangan, berikut beberapa hal yang perlu Anda ketahui:
Ukuran porsi
Ini adalah item gigi sulung yang akan Anda lihat di label makanan.
Uang jajan pada bagian yang tertera pada label makanan mengacu pada jumlah makanan yang biasanya dilunakkan orang. Meskipun demikian, hal ini tidak berarti bahwa hal tersebut mencerminkan jumlah makanan musim panas Anda sendiri.
Terlebih lagi, ukuran porsi menunjukkan jumlah nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Perkiraan ini adalah jika Anda mengikuti untuk memastikan ukuran porsinya, Anda akan memperoleh jumlah nutrisi yang sama dengan ukuran buah plum yang diberikan dalam merek.
Misalnya, jika ukuran porsi menyatakan satu ukuran porsi sama dengan 54 gram, itu berarti Anda harus mengukur 54 gram dan memakannya dan Anda hanya akan mendapatkan satu siput*. Jadi bisa dikatakan, uang receh dari apa yang disebut dalam label makanan adalah jumlah yang sama yang telah ditumbuhkan oleh tubuh Anda mengingat fakta bahwa Anda hanya makan 54 gram.